Gitarové fórum A.D. 9.1.2004

Zdravim,

poslednu dobu zacinam mat bolest v predlakti. Okrem hrania na kejtru hravam aj tenis. Na tenise to zacalo pred par tyzdnami, uz som zacinal mat pichavu bolest, cize uz tyzden nehram. Horsie ale je, ze som to zacal citit pri hrani a posledne dni to citim, uz aj ked pisem perom. Ta pichava bolest je nejaky  sval v strede na vonkajsej strane predlaktia. V podstate je to pri tom pohybe ako by som chytal trsatko.
Zajtra s tym idem k doktorovi, ale nahodou sa Vam nieco take nestalo ? Moze nieco take byt s cvicenia na gitaru ?

nestretol si na tenise nejaku 20 rocnu cervenovlasku a odvtedy mas ten problem v prelakti?  ;D tenisovy laket sa to vola

mala 22 a cierne vlasy. to nebude tym  ;D

moze byt, ze mas pretazenu ruku. daj si par dni pokoj alebo len vystriedaj ruky pri onanovani

inac mne celkom pomohol na toto powerball

btw tenisovy laket to nie , ten uz hravam skoro 30 rokov  :laugh:, je to sval v strede predlaktia...sakra najprv nemozem hrat tenis, potom na gitarku, potom bolest pri pisani, az sa desim kam sa to dostane  ;D

Moze to byt zlym cvicenim.

a btw pokoj si davam uz temer tyzden, natieram si to octanovou mastou, a je to len horsie...

hlavne stym nechod k doktorovi  ;D

ak to reaguje zle na teplo je tam zápal či už špecificky alebo nešpecifický , v tom prípade kľud /kľudne bandáž , tape ,imobilizácia v ulavovej pozícii/ a kryo / kľudne kocka ladu na najbolestivejšiu oblasť tak 2-3 minútky ak zaberie kľudne aj 2-3krat denne
ak to reaguje na teplo ulavou je to funkčne  / najskôr na podklade zlých pohybových stereotypov alebo jednostranneho pretaženia/ -teda je možne to zmobilizovať alebo rozcvičiť ,     :zdar:

Mojmu basakovi sa stal podobny typ pretazenia, ale karpalny tunel (zapastie).. z hrania a prace na pocitaci. podla mna to je ten isty typ problemu  . .. . jemu ale pomohli iba serie injekcii :). .. . .sorry :)

Skor nez si das slahnut hormony do zapestia poloz si otaku co bude.o 10rokov zacina tokortikoidmi potom skalper a.potom .... potom uz nnieje kam sa pohnut. Mne sa ospravrdlnit nemusis ja.robim vo fachu 15rokov a nieje to otom ze jedna teta povedala ale otom zr studujem robim stym viem.  Ale to je typicke skor nez by som trocha zamakal aby to bolo ok chcem carovnu pilulku zazracny obstrek alebo zaspat na op a zobudit sa zdravi. Tak drzim palce

Ty si snad nejaky lekas Stevo? Lebo ak hej, tu uz konci vsetka sranda  :-\

Som cital ze Harmony omg  ;D

tak samozrejme, ale to uz zachadzas do vseobecnych problemov  celeho  dnesneho zdavotnictva . . . . 

Podla mna sa problemy najlepsie riesia tak, ze sa im predchadza tj. rozcvicky, uvolnovanie a prestavky pri cviceni. . .. .

mal som problemy viac ako 3 roky.. samozrejme ma dodrbala praca pri PC... zapastia zapalene a casto boleli, predlaktia ma boleli, ramena takisto... no cele zle... bolo to hodne frustrujuce obdobie.... doktori, CTčka, lieky, liečba ultrazvukom a neviem cim vsetkym... nic problem neriesilo.. len utlmilo.. až som natrafil na ZAKUŤANSKÉHO METODU.

objednal som si od neho knihu + masaznu pomocku.. poctivo som si tu knihu precital.. a zacal som s hlbkovou masazou + cvičenia, ktoré sú v knihe...

teraz su skoro 2 roky ako resim tu metodu a mozem s kludom povedat, ze pomohla.. a velmi..  ODPORUCAM!  :drink:

http://www.samoliecba.szm.sk/

sorry, ale takéto tupé príspevky si naozaj môžeš odpustiť.

Radsej kontroluj ine tupe pisalkovske prispevky . Dal som mu otazku, ked pise ze v tom robi, chcem vediet v com konkretne.

si tupo reagoval, si to prečítaj po sebe.  Hej, stevino v tom robí a viac krát tu dobre radil v tejto oblasti.

Vďaka Pitu  :zdar: , pan Tau je proste pan tau  :X , áno som fyzioterapeut , špecializujem sa manuálnu terapiu ktorá asi aj nebude ďaleko od techniky ktorú popisoval kuker , v skratke - uvolniť pretažene- posilniť oslabené -  naučiť sa správne stereotypy . Je to cesta na dlho ale jediná ak chce mat človek na furt pokoj , 80% všetkých problémov s pohybovým aparátom sú funkčne ak nerátame urazi a nejakú genetiku skoro všetko pramení s preťaženia a s nesprávnych stereotypov . Treba si uvedomiť že statická zátaž škodí oveľa viac ako dynamická - keď máš dlhodobo klb v určitom postavení v ktorom robíš prácu - svaly ktoré tuto pozíciu zabezpečujúcu neustále pracujú a produkujú o.i. kyselinu mliečnu .... a keď už nestihaju metabolizovať energiu idu do krča ,následne sa skrátia /skrátený sval sam o sebe bolí /  čím namáhaju uponovu šľachu ktorá neskor javy známky zápalu /ale je to nešpecifický zápal teda len vyzerá ako zápal ale nieje tam žiadny mikrob je to funkčne/ / skratený sval taktiež stláča klbove plôšky do seba čím sa spotrebúva klbove mazivo a klb sa derie........... po asi 8 až 12 rokoch začínajú vznikať degeneratívne zmeny tkanivo sa začne menit ..........................ale to je na dlhe písanie
každopádne mnou overene techniky su - TMT /techniky makých tkání/ , sucha ihla , PIr AGR , tape , mobilizácia kĺbov... potom rozcvič-ovanie z následným posilnením  /osobne uznávam hlavne individuálne napísane cv zostavy na mieru erudovaným/ a na koniec ergonómia bežných denných činností - teda stereotypy a to je blbé v tom že keď chceš previest pohyb na podvedomie aby si chytil stereotyp musíš ho spraviť asi 30 000 krát /nepoplietol som si nuly/  :zdar:

No ja mám podobný problém ale na vrchnej strane zápastia, nad kĺbom. začalo sa to prejavovať keď som okrem gitary začal obšťastňovať aj basu. Najskôr po večeroch som mal aj bez námahy pocit akoby som celý deň ruku preťažoval, neskôr to začalo pobolievať a tak nejak brnieť a potom mi začali vypadávať veci z rúk bez toho že by som o tom vedel...proste úplne zoslabla. Bol som u ortopéda a ten diagnostikoval (vraj) zápal šlachy. Dva týždne ortéza a brufeny aby som vôbec prespal celú noc - hrozne to bolelo. Potom dlho v pohode a teraz zase to začína pobolievať.
Známa bola nedávno na mikroklinike tiež s rukou a dvaja z piatich ludí ktorých tam stretla boli muzikanti - obdobný problém a riešenie v ich prípade spočívalo v operácii - vraj neurologický problém. Netuším či to s tým má niečo spoločné ale sú to velmi nepríjemné veci a želám skoré uzdravenie v tvojom prípade  :zdar:

hlavne nič nerobiť cez bolesť - bolesť znamená pozor poškodzujem sa , vždy ako prve ulavova pozícia kludový režim a dobre podmienky na regeneráciu . a schopnosť organizmu na regeneraciu je neskutočná /napr bežná kost sa komplet vymení za novu za cca 2 roki - odbúravanie a dorastanie kostných buniek .../

karpalny tunel mam aj ja, niekedy pri krajani pri vareni neudrzim noz v ruke a roztrasu sa mi obcas aj prsty, ktorymi zvieram. prava ruka predovsetkym - za pocitacom s mysou presedim vacsinu dna.

toto sa ako da liecit ? pises, ze obstreky a skalpel ee ? co potom ? stacia na to len nejake cviky ? alebo zalezi, v akom stadiu to je ?

Z vlastnych skusenosti odporucam mys nepouzivat vobec, mne to dost pomohlo, aj ini ludia to tvrdia. Pri svojej praci som sa naucil pouzivat vsetky mozne aj nemozne klavesove skratky, zvysok riesim cez touchpad. Ak robis na desktope, odporucil by som kupit ergonomicky touchpad. A pripadne gelove podlozky pod ruky. Aj stol s ostrymi hranami je cisty killer na zily.

Na precvicenie ruk su inac celkom dobre cinske gule z ezoterickeho obchodu.  ;D

hej zaleží v akom to je štádiu pokiaľ nie sú degeneratívne zmeny dá sa poriešit skoro všetko bez chémie a nožíkov .Degeneratívne zmeny prichádzajúcu pri problémoch ktoré trvajú dlhšie ako cca 10 12 rokov. Dokonca keď aj zmeny su na tkanive da sa vždy ulavit - podla nových študii aj chrupavka regeneruje zatial čo ešte pred par rokmi sa tvrdilo v odbornej literature že chrupavka prakticky neregeneruje .
v prvom rade uvolniť do fyziologickej pohyblivosti celu hornú končatinu a to teraz myslím všetky kĺby do všetkých smerov , potom normalizovať svalové napätie aspoň všetkých svalov predlaktia /prstami hýbu svaly čo su na predlaktí a šľachy týchto svalov su v danom tunely draždene . Potom ak tam nieje zápalový proces by sa malo ulavit tak že aspon 2_3 týždne človek ani nevie že tu ruku ma ... a potom by mal začat posilnovat , lebo nestačí len uvolnit pretažene treba posilniť oslabené ..... a potom stereotypy - ergonómia sedavého zamestnania je vec kompromisov , ked niekto pracuje len v sede je dobre ked  ma vertikálne polohovatelny stol tak aby mohol chvilu pracovat po stojačky chvilu v vyvyšenom sede a chvilu v sede na zemi (inak je to ovela zdravšie ako sed na stoličke/
reálne dobrý fyzioterapeut manuálna terapia plus tape  /alebo iný typ imobilizacie/ a keď prestane bolieť individuálna cvičebná zostava na doma
v skratke problém a nielen pri karpálnom tunely je že vyhravaju zohýnače nad vystieračmi

ver tomu, ze nikto ich nepouziva viacej, ako ja :)

stolicky s nastavitelnymi opierkami na ruky rulez. odkedy sa u mna zacali prejavovat nejake podivne priznaky (bolest chrbta, ruk), tak som hned zmenil posed, opierky na ruky som si nastavil tak, ze mam ruky vzdy v rovine so stolom, keby sa dal kurzor posuvat pohladom,tak mys ani nepouzivam :)

hej tie gule su ok - technika je taka že sa treba naučiť s nimi gulat tak aby sa nedotkli a nehrkli do oboch smerov v každom postavení aj dlaňami na dol  :bravo:

boha stevo co sa ti stalo? pil si? ved tu vobec nepleties gramatiku ako zvycajne. priznaj sa ze si to diktoval nejakej asistentke  :drink:

vdaka za veskere info, btw potesitelna sprava. ta pichava bolest ustupila a brnknem si aj na kejtru ale len zlahka...aspon sa naucim akordy nejake konecne :D

inak mam pocit ze pysta by dostal od niektorych zdrb aj keby tu ako mikulas rozdaval Les pauly z 59ho  ;D

ale je v tom rozdiel.. ja riesim hlbkovu masaz... ta je trosku ina ko klasicke masirovanie.. mechanickou silou(tlakom) posobim na zápal a tým ho narúšam...  je to skrátka silnejsie ako klasicka masaz

ja riešim o.i. TMT to su techniky mäkkých tkaní , to sa robí na sucho kedy si hmatáš za radom svaly a bud v smere alebo proti smeru svalových vlákien ho uvolnuješ , je to dost na pozornosť a anatómiu /treba vediet odkiaľ a kam tie svaly idu / je to dost o pozorovaní rozdielou medzi pokojovým napetím svalu , obvykle ak sa nezvyšuje tlak a chytil si ho dobre asi po 11 sekundach sa začne rozpuštat ale ten čas je ťažko individuálny a je tam dost vela faktorov .Samozrejme potom je dobre uvolnovat klbovu pohyblivosť ale to zas treba vediet čo je vlastne norma v pohyblivosti / hyppermobilita je často väčší problém ako obmedzená pohyblivosť /   atd atd
.. tak asistentka by sa niekedy fakt zyšla  :drink:

ved ale fakt - ten text k veci si dal uplne ok a hned potom ASISTENTKY ZYSLA  :laugh: :laugh: :laugh: ty si sef  :drink: :drink: :drink:

copy paste z wikipedie

just kidding :)

asi si začnem za konzultácie účtovať nejaký rozruch je okolo toho , takže z mojej strany len toľko
kto necvičí ten je pči
jaTi dam vikipedia styry - to su roky praxe , v odbornej literature som doma hlavne v mojom odbore , niekedy sa až neviem zbavit klientou po terapii ked len stoja a počúvajúcu a pýtajú sa a počúvajú ............... a ja mam doma šlaka male babo ktoremu sa chcem venovat