Gitarové fórum A.D. 9.1.2004

Clanok: http://gitaristi.sk/ruky-gitaristu-z-pohladu-fyzioterapie/

+1

vyborne !!!

 :drink: :zdar:

dufam, ze to ma realne vedecke zaklady, lebo som tam uveril kazdemu slovu.  :whistle:

tiez sa mi ten clanok paci  :drink:

super clanok a pekny prispevok.. len tak dalej..  chcel by som sa ale opytat na jednu vec priamo steva...

Z pohladu fyzioterapeuta, myslis si, ze je vhodnejsie cvicit v stoji nez v sede? Lebo aspon ja dost casto cvicievam v stoji hlavne kvoli tomu, ze mam pocit ze mi to menej zatazuje aj krcnu chrbticu nez ked sedim zhrbene nad gitarou.. Ako som cial tak si rozobral v zavere oba pripady, len ma zaujima tvoj pohlad na vec ze co by bolo vhodnejsie v konecnom dosledku..

inak da sa to aplikovat aj na masturbaciu ten clanok? ci je vhodne striedat ruky a sed/stoj  (zartujem bez snahy urazat ;) )

Otazka ku clanku:

Z cisto fyzioterapeutickeho hladiska - je lepsie mat gitaru vysoko, alebo nizko? :)

rad by som sa hlavne opytal co znamena tento prispevok +1.. dpc  ;D  lebo +1 sa pouziva vascinou na vyjadrenie suhlasu s prispevkom pred tebou ktory by mal mat nejaku nazorovu hodnotu.. martinlm tam len zavesil clanok..
dam modelovu situaciu:

dobry den radi by sme vam predstavili novu sadu kuchynskych nozov.. Je ich tam 6

Branko: +1! vyborne..

cize 7?

pise ze v urovni taziska.. co znamena ze niekde v oblasti medzi pasom a pupkom myslim.. ci?

super clanok. je dobre, ze medzi osadenstvo Fora patri aj zopar odbornikov nielen na gitary

tazisko cloveka je priblizne niekolko cm pod pupkom...

cize, ked si lahnem na brucho so stoporenym penisom, tak by som mal byt schopny rotovat okolo jeho osy?

teraz je to dost popularne, vola sa to "planking". :)

(http://carlosspicyweiner.net/wp-content/uploads/2011/05/123945-planking-300x168.jpg)

uf až teraz som si všimol že moj článok je uverejnení , som myslel že sa na to zabudlo - reagujem len na na to čo ma hlavu na krku /a nie medzi nohami /
ťažisko je uložene cca 5cm pod pupkom a cca 5cm dnu .je asi lepšie hravat po sediačky aj ked sedy ako take trapia naše chrbty asi najviac zo všetkého ide hlavne oto že gitara položena na stehne nepôsobí pakovou silou cez rameno na chrbticu /5kg závažie uchopené v ruke v predražení vyvíja tlak na driekovú platnički v sile okolo 350kg/ . Druhu otázkou je uhol ktorí zviera ruka oproti predlaktiu , ak je ten uhol príliš veliký stlačaju sa cievy ktore vyživuju samotnu ruku . Vždy je to záležitosť kompromisov . Každopádne každe fyziologicke postavenie už s princípu musí bit príjemne  teda treba počuvat hlas vlastného organizmu.
Cím je gitara vyšie tým je väčšia páka  /pretože punktum fixum je obvykle v oblasti ťažiska/ ale na druhej strane je to výhodnejšie pre samotnu ruku z hladiska uhlu medzu rukou a predlaktím
Ja osobne mam najväčší problém s hrubkou krk /preto furt menim nastroje a preto mam tak rad Harmony/.Proste opozícia prstou oproti palcu je najdôležitejšia s kineziologickeho hladiska /ako hovoria pani gitaristi krk musí sadnut do ruky/
je to fakt vela nechcem sa rozkecavat ak niekoh niečo zaujíma nech sa spíta kludne aj cez SS

ešte jednu pomôcku by som odporučil - vola sa to  antropometricke zrkadlo /čo sa týka cvičenia po stojačky , ale aj po sediačky a vlastne aj klasickejo stoja/ . Zoberiete si obyčajne zrkadlo v strede ho rozdelíte podla olovnice čiarou aby bola kolmica a potom asi po 5cm spravíte čiary vodorovne . Ked sa postavíme k takémuto zrkadlu z predu uši, plecia  a ine párove časti tela by mali bit v rovine /často u gitaristov z dôvodu pásu býva jedno rameno nižšie ako druhe a taha to chrbát do skoliozi/ . Pri pohlade z boku hlavne ucho a plece má bit v jednej rovine /častý problém je že je hlava predsunutá a tým padom len akoby zakvačena na trapézových svaloch - hlava vzhľadom ktomu aka je velka je velmi ťažká a robí to problém/, v podstate čím menšie je vyosenie tým menšia je zátaž na osoví aparát /hlavne chrbtica a stým súvisiace svaly- zase na princípe páky vzhľadom k ťažisku /

super clanok stevino  :drink: diky

dík

k tym cvikom by to chcelo animacie, alebo aspon nejaky obrazkovy strip, pochybujem, ze vacsina ludi tusi, co je deltovy sval a tak...  8)

Iggy máš pravdu ja by som nahral video inštruktažne ako  rozcvičovať a všetke tie veci  ale som takí vyťažený , a nema mi to kto a ja to na foták robit nebudem asi lebo mi utekaju veci ktore su pre mna produktívnejšie , chcel som založit otom temu bolo mi povedane že to mam spracovat na članok  tak som sa tomu nejakí čas povenoval a spísal dačo  , možno ked bude nejaký gitaroví seminar alebo take dačo a zavolaju ma tak dam prednašku o kineziologii alebo ja neviem , fakt som dosť vyťažený

Vyuzijem tuto temu, celkom to aj suvisi.. mam poslednou dobou taky problem, ze mi trpnu ruky, najma rano pri prebudzani, obcas to prechadza az do brutalnej bolesti a potom v urcitych dlhodobejsich intervaloch mi trpnu niektore prsty ruk.. ono to prislo samo od seba. alebo to bude skor neurologicky problem? co by si odporucil..?

zobudi ta bolest aj zo spanku? mavas aj ztuhnute klby ci ti len trpnu? zapalene zapastie alebo klby nemas? Ktore presne prsty? palec ukazovak a prostrednik? ..takto z anamnezy ti nikto diagnozu neda. Ak chces fakt vediet chod si to dat bud odfotit na ortopediu ci nemas nejaku artrozu , alebo vysetrit k reumatologovi ci nejaka autoimunita alebo si to chod dat namerat na EMG k neurologovi.  Ak nic z toho nechces robit  :) ..tak si daj B komplex, lad a tuto od stevina nech ti da nejake cvicenia a makku podlozku k pocitacu  :)

no fakt radsej uvedomela anamneza a celkovy kriticky pohlad na vlastnu zivotospravu, nez ziadost o rychloliecbu na fore o gitarach. a v tomto stadiu uz by som videl navstevu u odbornika ako nevyhnutnost... na fore urcite zabijes viac casu, nez cestou hore dole k najblizsiemu z nich

teraz cca posledny tyzden to nie je take zle, ale predtým ma to zobudilo aj zo spanku (myslim kratke trpnutia celych ruk, tie prsty trpnu dlhodobo ale nie tak bolestne a vazne) najprv mi dlhodobo trpli prstenik, ukazovak a prostrednik lavej ruky, potom to preslo a zacali trpnut tie iste prsty pravej ruky ale uz o cosi menej. teraz ma uz prechadza aj ta prava ruka. klby ma nebolia ani ich nemavam zapalene. celkovo vediem dost aktivny zivot, kazdy den 8 - 9 hodin prevazne manualnej prace, potom 3 - 5 hodin prace za PC, kazdy den posilovna, bicykel alebo begminton. takze mne to pride skor ako neurologicky problem, nez na nejakeho reumatologa alebo artrozu.. uz som sa inac aj pokusal ist na neurologicke vysetrenie ale nie su schopny byt a existovat v ordinacii ani dvihat telefon.

Iggy ved ja necakam ze sa tuna vyliecim, mne staci nasmerovat ma kam treba ist.. nechce sa mi ist za obvodnym a kazdemu vysvetlovat statisice krat co mam za problem.. aj tak viem ze by to dopadlo tak, ze jeden mi povie ze mi nic nieje, druhy  mi bude chciet operovat cely zivot a treti nepovie nic lebo bude na sracky z domacej slivovice v ordinacii pocas ordinacnych hodin.

tak to bude asi nejaky zacinajuci syndrom karpalneho tunelu ale to ti potvrdi jedine EMG vysetrenie na neurologii.

staci pohladat na nete...animacii je plna rit

k tomu trpnutiu - skoro vždy ide o radikulár /teda utlak nervu ale može to bit tiež utlak cievy/ otazka je kde je ten nerv tlačený - može bit po vystupe s miechy može to bit aj karpalny tunel ale často je tlačený spazmom svalu a to sa da uvolnit pomerne lahkro /mekke techniky pir  sucha ihla kinezio .../  by som sa opítal hlavne v akej polohe spávaš /spankoví stereotyp je dost doležitý/  zle je spavat na bruchu /velmi zle/ a zle je ked ma ruky vyšie ako hlavu počas spanku - spankove stereotypy sa daju prepracovat ale chce to čas. Co sa týka posilky tam by mohol bit tiež kamen urazu kedže skoro všetki cviki su tahane do intrarotacie flexie /len na margo intrarotátori a flexori su už geneticky silnejšie  a tak posilka len zvyšuje nerovnovahu / . Co je doležite sledovat si Vns teda či obe ruky rovna reaguju na chlad teplo tlak či maju rovnaku povrchovu teplotu ..... . Ono najprv by to chcelo dobru anamnezu a  funkčne vyšetrenie pokial sa to začne ožarovat  rtg ct a čo ja viem čo všetko .  Tiež je doležite zistit čo je spuštoví faktor - teda pri akom pohybe respe pri akej polohe sa to štartuje a naopak ktorá poloha a ake postavenie ruky prípadne celej končatiny ulavuje . Akonahle zbadaš že stracaš silu hlavne v uchope alebo že sa Ti scvrkava prdlaktie je to už varovný znak doftedy by som neodporučal žiadnu intenzívnu medikamentoznu prípadne chirurgicku liečbu /len vyhladavat ulavove polohy a vyhýbat sa tomu čo to provokuje/ . Aj tak by Ti dali len lieky na uvolnenie krčou  nejake nsa a prípadne víživu - a tam je problem že lieky na uvolnenie krčou uvoolnia všetky svaly nehovoriac o nsa - lieky proti bolesti a zapalu ktore možu odbit nepríjemné príznaky na čas ale statíš kontrolu a tým si to možeš poškodzovart ani otom nevieš . Kludne sa ozvy aj cez ss popíš všetko čo Ta k tomu napadne a ja sa vyjadrím konkretnejšie

1. radikular to podla toho co krtko povedal urcite nebude. to by mal bolest v celom inervovanom dermatome ..teda aspon vo vacsej casti a urcite aj nejake motoricke postihnutie , zhorsene reflexy atd a nespomina ziadny uraz alebo co a zo spanku tak to by som chcel vidiet ako by musel pokruteny spat ako netopier v skriny ze by z toho dostal radikularny syndrom. Nema ani edem ze by nejaka cieva ani nic.. So spanku tak skor n.ulnaris ..to mavam aj ja ..ale to je malicek skor a prstenik. A syndrom sobotnajsej noci to tiez asi nebude  :)
2. toto co napisal je cisty uzinovy syndrom a uplne typicky karpalny tunel. Spomina rannu bolest ktora prejde po rozcviceni, moze bo boliet v noci a budit zo spanku , asymetricku , trpnutie v ukazovaku a prostredniku , minumalny motorciky deficit , fyzicku zataz z flexie extenze v posilke ci v praci ..ak robi so zbijackou alebo motorovou pilou nahana ludi po poli  ;D tak to uz je uplne jasne ..mikrotraumatizacia ..fibroza ..utlak v anatomickej uzine
3.  EMG vysetrenie ..to najde na 98 percent problem . A CTcko je tiez dobra vec.. sak to nie su davky ako z cernobylu ze mu jebnu na ruku vrece plutonia a ze pockaj v cakarni :) Vsetky tie metody fyzikalneho vysetrenia pokial clovek fakt nie je prof. tak to je ako jebanie olovenou trubkou po kapote auta a chces zistit podla ozveny ci sa ti povolila stahovacka na hadicke od paliva  ;D  ..no tak nie az tak zase  ;D
4. Nsa mu nedaju , sak to nie je reumaticky problem ..normalne mu to opichnu kortikoidmi a daju mu ortezu na ruku a uvidi sa ..az potom mozno chirurgia ale to je taky zakrok ze jednou rukou pije chururg kavu ..druhu chyta sestru za prdel a robi to instrumentar s upratovackou ..pricom upratovacka strikuje a instrumentar druhou rukou pise sms  ;D

podla mna to bude nieco s krcnou chrbticou.. mne toto robila krcna chrbtica.. a zhorsovalo sa to ked sa zapla klima.. brnelo mi v malicku pozdlz celeho prelaktia doktor povedal ze - klistirek pomuze..

hm asi tu mame viac odborníkou
- radikular nemusí mat motorický deficit a nemusí bit v celom dermatome , neviem čo ma radikulár spoločne s urazom ..... , spankove stereotypy vyrabaju 60%blokád /a ten kto ma správny spánkoví stereotyp nech prvý hodí kamenom /, utlak cievy s opuchom /edemom/ tiež nemusí mat nič spoločne a väčšinou ani nema /opuch to skor lymfa/ ,
- ja by som si s tým karpalnym tunelom nebol až tak istý ovela častejšie ho mávajúcu ženy ako muži /obvykle na základe hormonálnych zmien v prechode/, útlak tam niekde bude ,ale neudával zníženou uchopovu schopnost , zoslabnutú opozíciu palca atak proste mi to nesedí ani vzhladom k veku a tej strohej anamneze čo tam písal , navyše streknut tam kortikoid /prosím pekne kto nevie je to hormon- a jeden z najsilnejších liekou a teda aj potencionalne najnebezpečnejších /  može spravit ovela viacej šarapaty ako dobra - zažil som ludí ktorím kortikoid rozožral chrupavku na kost, . Mikrotraumi su všade a vždy skoro po každom prudkom cvičení alebo prácy len málokedy končia fibrozou obvykle sa hoja do plusu - na tomto princípe rastu svaly  - zničís tkanivo a ked bude tesne pred roztrhnutím mozok vyšle impulzi na další rast svalovej hmoty .
Jendoznačne by som začal od funkčných vecí motorickí deficit hlavne v zmysle dukcii a extra-rotácii si obvykle človek  nevšimne a často po uprave pohyblivosti od korenovích klbou sa výrazne ulaví a netreba hned riešit chrbticu ani hormony -- otazka je vždy čo bude o 10-20 rokov.
Asi budeš nejaký novodobí  lekár ked uprednostňuješ ct emg... pred klasickým vyšetrením - a tak to potom vyzerá že lekárovi sa ani zo stoličky nechce postaviť aby si človeka normálne vyšetril a potom v konečnom dôsledku lekárky si pacientou vyrabaju a nie liečia - a na to by som Ti dal x dokazou s praxe!!!!! . Ked niekto ma diplom a nevie na zaklade vyšetrenie aspekciou pohmatom reflexou antropomotoriki gonio .... zistit problém mali by mu zobrat diplom alebo by sa mal zamyslieť .Tieto vyšetrenia su pomocne na overenie dg alebo pri nejasnostiach .  Jasne ct je mala davka ale su to tri rentgeny naraz a na oslabene tkanivo to spraví skor horšie ako nič,
- nsa davaju na všetko teraz vid ibuprofen /lentilky/ , paralen, salyciláty ... a milion dalších vecí píšu to fakt ako cukríky darmo tlak farmaceutickích spoločností je enormný je to tretí najväčší biznis na svete / po energii a zbraniach/. človek nie je len chcemicka latka ktora reaguje na ine chcemicke latky!!!! , a hlavne problémy pohyboveho aparátu by sa mali riešit pohybom a hlavne mala by sa riešit príčina nie len následok - že ano - a smej sa kolko chceš
tak sa aj usmievaju tý doktorkovia ktorí vedia že bud to víde alebo príde pacoš znova a maju dalšiu robotu teda zarobok !!!!! to je ako ked posiela sklenár syna po večeroch rozbíjat okná .Chirurgický zakrok na karpapny tunel nieje žiadna sranda hlavne nie o takých 10 rokov na to ,už som zopár takých ruk rozcvičoval /smutne veci hlavne pre gitaristu !!!/  su tam časte komplikácie - zrasty , zjazvenia , poškodenie cirkulácie capilár........  a navyše imobilizácia v dlahe tiež prispieva ku kontrakturam atrofii ktora sa len tažko rieši do čista hlavne z našou trápnou štátnou rehabilitáciou
takže asi budeš odborník kedže chlapa si ani nevidel a na zaklade par viet odporúčaš  liečbu hormonmi a chirurgiu - typycké
a čo svedomie - to nie su auta že vymeníš súčiastky to su ludia

ok ..idem vratit  diplom  :drink: ;D

nič v zlom vážne ale snad sa zhodneme na tom že je lepšie začat od šetrnejších vecí, si neurolog , ortoped alebo nebodaj maš atestaciu s rehabilitácie . O mne vedúca katedry  tvrdila že som čierna ovca odboru vravela že mi da diplom jedine ked jej slubim že sa už v živote nikoho nedotknem /lebo som si trufol na herniu L5 S1 s radikulárom bez lekarskeho dozoru  a vyšlo to - čo som mal robit ked som videl jeho neštastnu tvar po všetkých tých neúspechoch/ a ja jej na to - pani profesorka keby sa cela moja klientela mala dostavit na tuto chodbu  tak sa sem nezmestí to proste nejde ... a rozosmiala sa a išiel som v septembri

ja mam este horuci diplom  ;D ..ale s fyzioterapeutmi sa zasadne nehadam lebo raz bola bitka na jednej medickej party a dost sme dostali napitchu  ;D ;D

to chapem futi by mali cvičit , fyzioterapeutovi  s pupkom a s bolavím chrbtom by tiež mali zobrat diplom , uf asi by som mal zas začat cvičit a zas bude na par rokov pokoj
ps: ja nemam medicínu len 12rokov na zdravotnej 3odbori a zatial bc s fyzioterapie /ale živnost som mal už ako maser a to bola prvá stredná/  :drink:

no tak so zbijackou neeobim, robim servisneho technika, nic fyzicky tazke, ale predsa fyzicka praca. pri praci, v posilke ani za PC mi netrpnu ruky, jedine rano, na bicykli alebo obcas na gitare. spim vacsinou na bruchu alebo na bokoch na malom vankusi. priamo na chrbte spavam asi tak 1% zo spanku. mam rad cervenu, zelenu farbu a jahodovy dzus, ked uz sa tolko o sebe rozpisujem. no dobre, tak kde mam ist, mam sa dat pofotit ku neurologovy na tu radioaktivnu masinku co sa vola ako tie aktivne snimace na gitaru?

tým že spíš na bruchu maš skoro celý čas hlavu vytočenu nefyziologicky do strany a to je dost velka zataž na krčnu chrbticu , pokial neodstraniš tento zlý stereotyp nebudeš mat pokoj to mi ver .Navyše ked človel leží na bruchu dýchanie sa nema kam rozvíjat a tak sa celu noc rozvíja do driekovej chrbtice  ktorá ide pri nádychu hore a pri výdychu dole teda si tiež velmi neodíchne. Odporučam odmerat si vyšku rano a večer ak rano nemáš aspon o 1cm viac tak sa Ti nepumpuju medzistavcove platničky a chrbtica počas spanku  neregeneruje ako by mala. Je jedno cvičenie ktore upravuje spankovi stereotyp .ale neviem či je možne to  opísat hmmmm . hm ak by si mal cestu okolo Vk ozvy sa ukážem a pozreme to
každopadne ak sa naučíš spat inak a rano to nebude brniet neni očom záhada viriešena . Na vyšetrenie možeš íst ak chceš - ak tam niečo najdu tak je to len nasledok a nie príčina
každopádne treba najst to čo to vyvolava a to čo tomu ukludnuje to je alfa omega - podla všetkeho ide o nejake zle stereotypy alebo predispozíciu ... si poskracovaný alebo hypermobilný /dotkneš sa špičkami prstou v stoji s vystretími kolenami zeme .....
... každopadne je jasna aspon jedna vec ktoru by si mal zmenit - spánkovi stereotyp

chodis opravovat 30tnickam pracku jak v tych filmoch pre dospelych?

EMG tie je radioaktivne. Obrazne ti akoby premeraju droty ci ti to niekde neskratuje alebo ci neni pretaty alebo utlaceny kabel  :)

ja sa nedotknem ani kolien tymi rukamia nie to este prstov na nohach lol :D

nie, iba tym 30-nickam opravujem bicykle ich nezbednych chlapcekov co si myslia ze su steve peat, ale moc dospelackych prilezitosti na namocenie jahodky do muslicky tam pravdupovediac nevznika  ;D

zeme sa zo stoja v pohode dotknem prstami ruk. jak treba teda spat, na chrbte vystrety jak lyže v posteli?

emg je v poho to fakt nema ako uškodit, otazka je ako si kto vysvetlí výsledok toho vyšetrenia a čo potom s tým ... klasický problem medicíny - vieme presne čo Vám je ale nevieme presne čo s tým
chlapy v číne sa hovorí že v hamstringoch /šumky - to su tie svaly čo su zo zadu stehna - tie čo tahaju ked sa chcem predklonit/ je uložena dlhovekost - treba s tým dačo robit /aj ked hypermobility je ovela horšia/
takže dalšia otázka ktoru ruku máš dominatnu a ktoru nohu máš odrazovu /ked ideš do schodou ktorá sa položí na schod ako prva - tak to je ta druhá/

inak obcas mam pocit ako keby stevovi hackol account jaywalker.. podobna vetna stavba aj s tymi spojeniami a znakmi :)
ja spavam odmalicka na chrbte a mam take bolesti obcas ze pomoc.. migrena tak 5krat za mesiac taka ze dik moc :) a tipujem ze to velmi suvisi prave s tym chrbtom..

su vypracovane tri fyzilogicke pozície na spánok - embrio /v klbku na boku kolena lakte pokrčene pri sebe trup pravidelne zohnutý do obluka- dobre na zaspavanie/ , fyzilogicka pozícia v lahu na boku / ucho rameno bedro koleno a členok spodních končatín je v jednej rovine , trup je naklonený mierne do predu - v podstate ako stabilizovana pozícia s prvej pomoci / , a tretia je poloha mrtvoly lah na chrbte ruky v očku na slabinách najlepšie je podloženie troma valcami - zrolovaný uterák pod kríže osuška pod krk a deka pod kolena - dobra pozícia na relaxaciu/ a cvičenie je postavene na tom že ideš s jednej pozície do druhej vždy pred spaním . teda embrio jedna strana fyziologicka na boku mrtvola fyziologicka na druhej strane embrio a spet aspon 10-20-30-50 krát pred spánkom pokial Ti to neprejde na podvedomie /ale toto musíš spravit dokopi aspon 15000krát/
každopádne skus napolohovanu pozíciu mrtvoly ked maš príznaky /alebo hocijaku s týchto /  ak sa ulaví je to doležite info

hm karol veci ohladom zdravia sa nedaju zhrnut do nejakej rady akože sprav toto a si zdraví . Problem je v tom že sval je največší orgán ludskeho tela a treba ho  krmit pohybom a ked mu to nedáš dáva Ti na frak . 80percent migren je sposobených skratením krátkych extenzorou  krku ktore utlačia cievy čo odvadzaju krv s mozku  a začne sa Ti hromadit krv v hlave a kedže mozok nieje inervovaný na bolest /bolia len mozkove obaly / začna tlačit na steny lebky z vnutra a podla toho su aj prve príznaky - iskrenie pred očami hučanue v ušiach pocit bubliny oko hlavy .......

inak Jay je jedne z mala z tohoto fora ktore je prečo si vážit aspon z mojho pohladu

minimalne v tvojom pripade to chapem uplne - jaywalker je clovek, ktory vyborne zvlada vlastny jazyk a este sa k nemu naucil aj jeden mrta tazky cudzi...

pocuj stevino, pri hrani napr palmuttingu ( rychly ) citim taku bolest v lakti pravom, nic strasne, ale sem tam to citit, hlavne ked hram postojacky, nevies cca ze v com moze byt problem, ci v technike alebo postoji, alebo v com...diky

proste si jebal na sport vzdy a mas ochabnute svalstvo takze ked raz za tyzden chytis gitaru do ruk tak mas zrazu svalovicu  ;D

boli ma v lakti a nie sval, takze svalovica to nebude... ak vtip, tak zly

rady o zdravi prijmam vyhradne cez net a od ludi co sa nevedia naucit ani gramatiku  ;D

hýbeš pri brnkaní aj lakťom alebo iba zápestím?

hihihihihihi....dopice pytali sa uz ini a spytam sa ja a hned problem... stevino mozno nevie gramatiku, ale vo svojom obore sa vyzna. nechcem vysetrenie cez internet, iba sa pytam, ci vie aj takto podla symptomov.


hybem zapastim, tak preto nechapem tomu...jasne ze sa pohybuje aj nejako laket, resp vibruje, alebo ako to nazvat

hej lebo okrem tej gramatiky je tiez uplne cisty ;D

Caute, mam taky problem, ked napriklad som 3 dni prec a necvicim, ked zacnem,tak ma dost boli zapastie na lavej ruke ked cvicim nieco na sirku prstov, legato a take srandy postupne,ked ale sa dostanem do normalnu(pravidelne cvicenie),tak to postupne prestava, no niekedy to trva aj den ,a az potom po masirovani zapastia to prestane. Neviem , ci to je len problem , ze ked par dni necvicim, alebo nieco ine...dakujem

Pred kazdym hranim sa treba poriadne rozcvicit. Minimalne 10 min.

Ponatahovat prsty, ruky, zapastie, atd... Opat odporucam Petrucciho skolu - zaciatok, kde to vsetko vysvetluje.  :drink:

odporucam petrucciho musicman.. ten vyriesil z hladiska ergonomie aj sestre mojej mamy otca problemy s predlaktiami.. odvcera pouzivam len to.. uplne ppci jak teraz vsetci vyliezaju ze ich daco boli..  kebyze sa tu prizna niektory z clenov ze studuje radiologiu tak tipujem ze kazdy by mal podozrenie na tumor a bol by poradovnik na CTcka

to je úplne mimo.   Radšej radu o zdraví od toho, kto sa v tom vyzná, ak od niekoho, čo vie gramatiku a o zdraví nemá ani šajn.. ;)

rozcvicujem sa pomaly hodinu :D , presne podla petrucciho, preto mi to nejde do hlavy, ked cvicievam uz pravidelne denne,tak to zmizne. Napriklad teraz po topfeste ma to boli .

to ze niekto o sebe povie ze je fyzioterapeut neznamena ze je dobrym fyzioterapeutom a ze sa vyzna, a ked clovek trochu sleduje spravanie, argumentaciu a formu vyjadrovania, to tiez cloveku napovie skym ma to docinenie, ale vsak mne je to jedno len ja osobne keby ma vazne bolela napriklad ruka radsej zajdem k nejakemu sukromnemu doktorovi ako nechat si radit na internete od podla mojho nazoru blazna

by som bol zvedavy jak je to v tomto obore s tymi novymi krasotinkami z obchodu a ze ci neni lepsie miesto kvalitneho vakuoveho pristroja na liecenie za 10k Eur pouzit stary znamy podtlak hubou po prisati

Tak zaradom :
- Koalko hudba je pre mna ulet fyzioterapia realita , umenie nema pravidla ale za to rehabka je striktná , nieje to o prístrojoch podla mna vždy su na prvom mieste ruky ked chceš dat niekoho do poriadku ,.Ked som robil súkromne mal som len jeden trakčný stol, a čo sa týka výsledkov to by si sa musel spítat mojej klientely ale je ich dost neviem či by sa vošli do priemerne velkeho podniku ,a skoro zo všetkými som stale v kontakte nikoho som ešte nepokazil a platia mi celkom dobre , V podstate ked sa mi neozvu viem že im nič nieje a že je všetko ok .už som par ludí vitiahol z operácie
- Vikur - a ten čo je uplne čistý nech prvý hodí kamenom /šlapeme na pive  kave , cukre - inak cukor je kruta droga..../ ... , kludne si pochybuj o moje odbornosti je mi to jedno mám sa čomu venovat , kludne si chod k doktorovi a papaj pilulky . Je to Tvoje telo a Tvoje dogmi , ja si nepotrebuje nič dokazovat pre mna je vysledok obvyklá otazka na koniec - a teraz mi ukažte pri ktorom pohybe Vás to bolí ..... super čo som dlžný
- Mario _ lakeť je citliví na staticke postavenie a hlavne na rotáciu predlaktia . - tzn ked pokrčíš lakeť do pravého uhla dáš ruku v past vystrieš palec ten palec ma bit horizontálne v rovine ak nieje prípadne ak to tahá nemáš plnu pohyblivosť a ta je podstatná pre správne fungovanie , rotátori možu potom posobit v určitom postavení pákovou silou na lakeť a utlačaju bud jeho vonkajšiu alebo vnútornú stranu /oštepársky alebo tenisoví laket - ale už jestvuje v rehabke aj termín mišoví laket - dlhodobá vnutorná rotácia/treba si uvedomit že zakladne postavenie lakta je vonkajšia rotácia teda dlane vytočenie na hor,ale paradoxne väčšina čiností sa robí vo vnútornej rotacii a tym sa cela horna končatina taha do nefyziologickeho postavenia /predsunuté plecia, lietajúce lopatky ..../ . teda sa snaž vždy ked oddychuješ mat dlane otočené na hor , prípadne tu pohyblivosť tam dotiahnut najlepšie pomocou PIR /postizometricka relaxacia - uvoľnenie po napätí - nie stretching , stretching je škodliví to tvrdí nova literatúra a s tým súhlasím / ak Ta to zaujalo môžem Ti vypracovať zopar kompenzačných cvikov . Doležite je ako to reaguje na teplo či su aj kludove bolesti alebo len štartovacie ako si písal atak. Je tam aj súvislosť zo stojom ako si opísal ide o biomechaniku /hravaš skor po stojačky alebo po sediački / . POzor však na lakte tam obvykle boli chrupavka alebo uponova šlacha a to su materialy ktore tažko regeneruju a zvyknu radi prechádzat do chronicity
 - georgi - to bude podobne tiež tam asi bud poskracovane rotatori , s tý, že na predlaktí je asi najviac svalou v pokope je to dost zložite lebo robia jemnu motoriku , u Teba je to ale podla toho čo si písal skor o prekrvení , isto budeš tiež poskracovaní , V tomto prípade by som odporučil na rozcvičku cievnu gymanstiku - velmi jednoduche proste zatvaraš a otvaraš prsty do dlane asi frekvenciou tepu v troch postavenia /nad urovnou srdca zdvihnute ruky , na urovni srdca predpaže a pod urovnou srdca spustene ruky/ v každej tak 2-3minutky ak sa Ti ulavi a nebudu tie príznaky take ako si písal je to jasne a podla toho sa da k tomu postavit
-Pitu , dik za stranu /fakt sa snažím len pomoct a nemusím to robit /
-karol hm ach , niekedy trafíš ale never všetkému čomu veríš na 100% sa to nevypláca / v každom bielom je kus čierneho atak
 /, ono mi to pripada akoby aj Ty si sa chcel niečo spítat lebo aj Teba boli ale niečo Ti nedovolí /e.g.o.P  ktovie každopádne smutným  faktom je že po 30tke su degenerativne zmeny na pohybovom aparate už štandard ,a aj v  podstatne vmladšom vekuje len malokto koho nič nepobolieva

aha, no staticky bezne ten laket neboli, ale boli hlavne, ked hram rychlo ten palmutting, ale sam tam a boli to skor v tom klbe, taka tlacita bolest...a diky za reakciu  :drink:

ale ved jasne, ja som si len prdel robil zas jak obvykle, stale trvam na tom ze ten clanok bol uplne fajn  ;D

hypermobilne klby mozno? resp poznam chalana co som mnou hral v prvej kapele a museli mu menit klby v oboch ramenach, proste sa mu to vysusovalo a furt tam mal zapal potom
ak je problem s klbmi tak vacsinou toto vyriesia cviky na spevnenie svalstva, pamatam si ze ked som cvicil vobec ma klby nebolievali, potom som prestal asi na pol roka a boleli, hlavne kolena a ramena, ked som potom zas zacal tak za 3 mesiace sa to dalo cca dokopy.. a uz asi 4 roky necvicim a klby ma bolia pravidelne, takze je to asi z ochabnuteho svalstva proste.. hypermobilita je problem ze sa ti moc hybu klby, pri namahe to potom zvykne boliet.. treba cvicit 

ok uz sa radsej nic nepytam dpc a jebem palmuting  ;D

boli ta to aj ked masturbujes? nemusis pisat tuto, mozes aj sukromnu spravu  ;D

mas pm

čo je pm , moj mail je bežne známy už ho tu zverejňovali stefon1@azet.sk
hypermobilta je ovela horšia ako poskracovanost a ovela tašie sa rieši ale da sa /pns , nestabilne plochy .../, rameno trpí tahom a pritom je hypermobilita ešte horšia /na ramena treba cvičit hlavne v vzporoch/
je to fakt treba cvičit ja to riešim tak že raz za 4-5rokov makam celý rok šest dni do týždna a potom mam pokoj /len si zavše povidím na hrazde zavše potienujem atak/ale chcelo by to pravidelnosť . Chel som založit spolok cvičitelou a členovia možu bit len tý čo cvičia aspon hodinu denne 6dni do týždňa , potom som to stiahol na pol hodinu aj tak som tam bol sám mmmmmmmmm . ale už pomaly aj mne treba začat zas , ten pocit ked sa zničím a dam sprchu ach , pikoška ked som cvičieval s našimi vycvikarmi tak po polhodine som bol takí unavený že som už ani nepočul /už len obraz zvuk nič/ale to bolo super armada vie . a hlavne pozor šport nieje cvičenie

to bolo akoze kaolkovi a pm je sukromna sprava ( private message )   ;D

nie to bolo Tebe , si mi helpol s tým zdrojom to si vážim jasne mam súkromne spravy , napíš všetko čo Ta napadne ohladom toho problemu a ja Ti postavím zopár cvikou , mam nejake cv zostavi aj v kompe možem poslat ak sa da , ale obvykle vždy riešim individuálne cv zostavi lebo všeci sme iný že ano , aj ked zaklad je zaklad

cakam kym odpisu z tej firmy, potom dam vediet  :) ok, keby nieco sa ozvem, diky zatial :drink:

ok aj ja dik